Claro que sí, procuro adaptar la práctica a las inquietudes personales.  Si bien, te mostraré las diferentes prácticas mindfulness, no todas son meditaciones, así que podrás escoger las que más encajen con tus inquietudes.

Sí, recuerda que es un curso individual y personalizado, por lo que adaptaré las clases a tu conocimiento previo.  Si ya tienes una base, profundizarás e integrarás lo que ya conoces con lo nuevo, avanzando en tu práctica y conocimiento.

¡No necesitas mucho! Primero una buena conexión a internet, libreta y boli.  Te pediré otros materiales que iremos definiendo durante las sesiones.

Sí, para experimentar los beneficios de la práctica se recomienda hacer un mínimo de ejercicios o prácticas durante la semana.   El tiempo dedicado en una semana puede variar entre 20 minutos a 2 horas.  Pero no te preocupes que se adaptarán a tu disponibilidad.

Entiendo que siempre pueden surgir imprevistos, podrás cambiar alguna de las sesiones avisándome con al menos 2 días de anticipación, sin ningún problema.

Quiero que te sientas acompañada/o en todo el proceso.  Así que estaremos en comunicación entre sesión y sesión y hasta un mes posterior a la última sesión vía whatsapp o telegram.